co jeszcze

Witam.... Wiem ze temat kreatyny byl walkowany miliony razy ale chcialbym zobaczyc wasze "swieze" opinie. Moja przygoda z silownia trwa ok roku. Teraz chcialbym zrobic jeszcze jeden cykl kreatyny (wczesniej mialem juz z tym doczynienia).Oczywiscie do kreatyny biore gluokze i tu sie pojawia pierwsze pytanie...w jakich dawkach mniej wiecej powinno [...]

[...] 2 miesięcy i stwierdziłem ze warto by było zacząć z suplementami. Zastanawiam sie nad tym bialkiem: http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Nitro_Pure_Whey-opis33554.html Oraz zastanawia mnie czy warto brać jeszcze osobno bcaa mimo ze jest w składzie białka. Zastanawiam sie jeszcze nad witaminami i minerałami. Co jeszcze byście polecili na początek.

[...] siłę. Przygotowuje się do zawodów trójbojowych w październiku. Szukam jakiś supli, które pomogły by mi dobrze przygotować się do zawodów. Podstawą będzie BCAA Activ Labu. Co jeszcze mógł bym sobie zakupić? Dodam, że nie zamierzam jeszcze kupować kreatyny, ponieważ w grudniu są zawody, na których bardziej mi zależy i to wtedy chciał bym zrobić [...]

[...] masa , no poza brzuchem. Z poczatku tlumaczylem sobie ze zaczynam diete "to mam sadlo" bo jestem najedzony , ale tu ponad miesiac juz grubo na diecie i nadal tylko sadlo. Co jeszcze z supli ,na uzupelnienie diety przy posilkach w szkole i na noc WPC ,Carbo, no i tak jak trzeba i kiedy trzeba dorzucam mono. Dopisalem do diety nizej kiedy co i jak [...]

[...] bo nie mam na to czasu, duzo wiec nie jem, sen potrzebny, lecz spie max 7h... tak wiec, do diety chce dolozyc odzywke bialkowa (ostrowia wpc80) i HMB Liquid z treca. Co jeszcze dodac od siebie, co do aerobow, hm... powinno sie robic conajmniej 40 minut, lecz i na to czasem brakuje czasu, 2x w tygodniu staram sie jednak wykonac ten plan na [...]

[...] biologicznych. Z drugiej strony białka osocza, wiążąc dużą ilość hormonów steroidowych, zabezpieczają je przed inaktywacją/degradacją, katalizowaną przez enzymy. Co jeszcze wpływa na poziom testosteronu? Pewien wpływ mają enzymy modyfikujące testosteron. Produktem są w tym przypadku hormony o niekiedy silniejszym działaniu niż (...) [...]

witam jestem teraz na 4tyg brania omy250mg co 3dzien(omy mam na 12tyg) od poniedzialku chce dorzucic do tego dece 300mg w tyg i mam pytanie co jeszcze moge dozucic zeby nabrac szybko masy a pozniej ja utrwalic czyli moj cykl narazie wyglada tak 1-12 oma 250c3d 4-12 deca 300mg w tyg (czy moze zmniejszyc nigdy wczesniej nie bralem deci) i co [...]

[...] ramion w przód ze sztangielkami -unoszenie sztangielek zza głową ( to na tricepsik ) Sobota Nogi -syzyfki -wysoki step -wspięcia na palcach Brzuch -Brzuszki -I co jeszcze można :D ?? Niedziela : -unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu -Arnoldki -Unoszenie sztangielek bokiem w górę Dodatkowo Codziennie : -6 Weidera -Przysiady [...]

Kupiłem nitrobolon 2 treca tribulus extreme mens trec TREC L-glutamine Extreme 200 kaps./1400mg amino 4500 trec Chce jeszcze kupic Gainera i XP 1Moje pytania co jeszcze dokupic 2kupywac ten xp przy nitrobolonie? 3jaki gainer kupic Mój cel to masa masa i jeszcze raz masa oczywiscie dieta jest...

[...] utrzymaniu masy mięśniowej(ćwicze 1,5 roku na masę i teraz chciałbym spalić tłuszcz do wakacji- ok.10-15 kg): - dieta tłuszczowa + aeroby (bieganie) - Therma Pro (albo jakiś inny termogenik ,który najlepszy?)+ aeroby - clenbuterol + aeroby Co jeszcze można do tego dołożć może Green Tea Olimp, coś jeszcze? Oczywiście zdrowie też mam na uwadze.

Hej, chcialbym sie doradzic co kupic na cykl przed wakacyjny ;) cwicze okolo 3 msc na silowni, i prosze nie liszcie ze jeszcze za wczesnie na suple. Dobra co jeszcze dodac, wszysyko co w proszku odpada, only caps. Produkty tylko z firmy Trec, do nich mam tylko dostep. Mam na wydanie okolo 250zl , zalezy mi na tym , by w wakacje bylo cos miesnia [...]

[...] jesli chodzi o jedzenie to wydaje mi si eze nie jem duzo...nie mam na to czasu. nie jestem tez osobą bardzo otyłą. poprostu nie podobają mi sie moje nogi i brzuch ... aaa i jeszcze chcialam dodac ze robię brzuszki 150 dziennie (znaczy sie wczoraj zaczęłam robić ;D) oczywiście z przerwą co 50 . i są to półbrzuszki . czy moze mi ktos powiedziec co [...]

[...] wywnioskować to - Musi byc silne srodowisko anaboliczne by przy ujemnym bilansie mieso rosło. - Treningi muszą mieć duzą objętość, większą którą wczesniej wykonywalismy. Co jeszcze? Mam rozumieć że owe rzeczy powstają tylko na HC pod redu, przy tłuszczów kach, czy ketozie to nie ma racji bytu? Dlaczego tren jest nr 1 srodkiem pod [...]

[...] miejscu to jem obiad przed wyjściem, potem mam jeść 2 śniadanie (ok 22.00) i podwieczorek (ok. 2.00). Chodzi mi o to kiedy biegać, kiedy basen. Co jeść po i co przed? Co jeszcze mogę robić żeby odtłuścić klatkę i brzuch? Na chwile obecną siłownia nie wchodzi w gre. Pozdrawiam i dzięki z góry za pomoc! Zmieniony przez - kyniu07 w dniu [...]

[...] godzinie 16. Poczytałem co nieco na forum i spróbowałem ułożyć własną dietę - http://pokazywarka.pl/yjgpq1/#zdjecie4115386 Jest to jedynie jej "zarys", gdyż nie wiem co jeszcze dodać, co odjąć. Dlatego liczę na waszą pomoc. Chciałbym, abyście ja lekko zmodyfikowali tak, aby pasowała do moich wymagań, czyli: Współczynnik BMR 1912.36 Aby [...]

[...] i 4 głowe mięśnie ud nie są przeznaczone dla sprinterów !!! Czy to prawda ? Bo nie chce mi się w to wierzyć. Na nogi będę robić przysiady, półprzysiady i wspięcia ale jakie jeszcze stosować ćwiczenia ? I z jakimi obciążeniami ? Chcę też ćwiczyć brzuch 6 weidera. Czy to dobry sposób ? I oczywiście wyciskanie i biceps,triceps. Chcę też zacząć [...]

[...] sie teraz na ćwiczeniach aerobowych, gdyż chcę zrzucić trochę zbędnego tłuszczu. Wygląda na to że pozostaje mi jedynie rower i pływanie, ale ze względu na porę roku na rower jeszcze muszę poczekać. Wobec tego mam pytanie odnośnie pływania, gdyż słyaszłam mnóstwo sprzecznych informacji na temat wpływu pływania na tkankę tłuszczową. Czy [...]

[...] od kilku lat). W skrócie - cykl typowo masowy. Dieta jest okey :) (dopięta prawie na ostatni guzik). Suple jakie mam zamiar zastosować to: Białko min. 2-4kg - firma jeszcze nie wybrana. Flexxit - na stawy - rano na czczo porcja 10g; Do śniadania 50g białka. W ciągu dnia witaminy - i tu mam problem jakie? Czy Olimpa, czy Treca? A może [...]

[...] z kurczaka + ryż biały/brazowy + sałatka/surowka 2) schabowy + ziemniaki/ryz + sałatka/surowka 3) innego rodzaju mieso (np kurczak smazony lub gotowany) , indyk lub.. ? co jeszcze mogloby byc ? po poludniu SIŁOWNIA (zaraz po siłce porcja GAINERA ) IV posiłek (ok 18-19 ) i tu na posiłek pomysłu nie mam prawie wcale.. V (ok 21-22) kolacja czyli [...]

Witam potrzebuje pomocy związanej z suplementacją... Diete uzupełniam samym białkiem co jeszcze stosować ? Od 2 dni stosuje cykl kreatynowy. co jeszcze dorzucić ? proszę o pomoc bo nie znam nie na tym za bardzo pan w sklepie z odżywkami wcisną mi ta kreatyne ale z tego co zauważyłem nie za bardzo wiedział o czym mówi... Moja dieta jest dość uboga [...]